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山西大学男篮队队员有哪些?
在加强了体能强化训练后,队伍的对抗能力和场上作风有了很大的改善。他们将以全新的面貌出征本次对抗赛,力争取得好成绩。山西大学男子篮球队 山西大学男子篮球队,成立于1996年。本届参赛队员平均身高190cm,平均年龄21岁。2013年,山西大学男子篮球队首次参加第十五届大学生篮球联赛,2015年打进全国八强。
CBA官方公布了2021年全明星周末星锐挑战赛阵容名单,有何看点?
北区明星队的首发阵容是:韩德君、张镇麟、周琦、赵继伟和郭艾伦。其中郭艾伦以231553票荣登北区票王,同时他也成为了整个全明星赛的票王。南区明星队的首发阵容是:周鹏、沈梓捷、任骏飞、赵睿、胡明轩。其中赵睿以188370票荣登南区票王。在本届全明星的首发阵容10人中,辽宁队和广东队的球员各占4席,成为了最大的赢家。
近日,CBA官方公布了2021CBA全明星周末星锐挑战赛的名单,分为南北两个分队进行对抗比赛,开打时间则是在3月20日。
北京时间2023年2月28日,CBA联赛公布2023年全明星赛阵容,易建联、郭艾伦分别当选南、北区票王。
针对篮球的训练,你有哪些技巧?
1、打篮球的技巧可以从基本功、进攻、防守和团队配合四个方面来详细说明:基本功运球 基础运球:保持低重心,用手指而非手掌控球,手腕发力,练习左右手交替运球。 变速变向:通过胯下、背后、转身等动作突然改变方向或节奏,例如“交叉步运球”突破防守。 护球:用非运球手侧身挡住防守者,避免被抢断。
2、闭眼投篮:在熟悉位置闭眼完成投篮,强化肌肉记忆。每周3组×20次,可显著提升本体感觉。疲劳射击:在体能训练后立即进行投篮,模拟比赛末段状态,培养抗疲劳投篮记忆。 环境适应策略 逆风投篮时适当调高抛物线,顺风时减少发力。户外比赛时建议赛前测试10次不同力度投篮掌握风力影响。
3、加强跑的训练 要提升篮球队员的跑动能力,重点在于起动速度和耐久力。起动要快且及时,这要求队员在反应速度和爆发力上进行针对性训练。同时,耐久力的训练也不可忽视,通过长距离跑、间歇跑等方式提升队员的体能储备,确保在比赛中能够持续保持高速跑动。
4、系统练习篮球身体对抗训练的方法主要包括以下几点:增强力量训练:使用器械训练:可以通过哑铃、手铃等器械进行力量训练,特别是针对腕力和小臂力量的练习。这些力量的增强对于投篮的稳定性和准确性至关重要,同时也能在身体对抗中提供额外的支撑。
5、打篮球的技巧主要包括以下几点: 体力训练: 晨跑:增强心肺功能,提高耐力。 俯卧撑:增强上肢力量,特别是胸肌、肩部和三头肌。 仰卧起坐:锻炼核心肌群,提高身体的稳定性和平衡性。 灵活训练: 跳绳:提高脚步的灵活性和协调性,增强腿部力量。
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