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篮球过人如何破坏对手的重心
判断对方重心，你看他躯干在哪个位置，两腿中间也就是重心在中间，如果躯干偏右，那重心在右边。他的支撑腿在哪也是他的重心位置。突破想晃动对方重心，首先要看对方站位，如果离你比较远，那你做投篮动作，他重心自然就前移了。
篮球是一项充满创造力和观赏性的运动，以下是几种有趣且实用的篮球招式，适合在实战或娱乐中使用： 背后运球过人（Behind-the-Back Crossover）动作要点：在突破时突然将球从背后换手，欺骗防守者重心。效果：适合快速变向，尤其面对紧逼防守时能拉开空间。
在进行篮球运球突破时，将重心尽量放低是关键。如果重心过高，不仅会增加运球难度，还会严重影响左右手交换拍球的速度。此外，过高的重心还会使运球的幅度变小，不利于运用假动作迷惑对手，甚至可能破坏对手的重心。除了降低重心，运球的幅度也至关重要。
打篮球过人的技巧 第一招：顺步突破 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。
打篮球中怎么让对手重心失去平衡?
1、摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。 2)利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求 (1)要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 ( 2 )要和球动协调起来。
2、理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的 犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
3、空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。要求 1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。
4、但不要因为此失去自己的位置）右脚在右前方，但步伐不要太大，身体尽量横向展开。 对方靠近你准备硬吃，此时双手扬起，你也要硬顶住，不要怕对方的力量（这里要明白物理课中讲的作用力和反作用力），要加力顶住对方，这样不会被对手抗开很大的空间；如果空间很小，一般是不会轻易起跳的。
5、如果是正规比赛，通常不会出现这种情况，除非是像奥尼尔这种对任何人都有优势的巨无霸。如果是打着玩，唯一的办法是切断他的传球路线，让他接不到球。一旦拿到球，就只有祈祷他投不中了。
篮球怎么降低重心练控球,crossover
要练好篮球基本功，可从以下方面入手并按每日训练建议坚持练习。运球训练：基础运球要掌握双手交替运球、低位运球，提升控球稳定性，同时学习crossover、hesitation等变向技巧增强突破能力。练习不同节奏运球（加速/减速），结合障碍物训练变向，以适应比赛中的防守压力。
在篮球场上成为一名合格的突破手，需要从技术、意识、身体素质和心理素质等多方面进行系统训练和提升。以下是具体要点：基础技术打磨运球能力 低重心控球：保持膝盖弯曲，背部挺直，运球高度低于膝盖，增强对抗中的稳定性。
你的手有没有黏住球的手感？如果没有的话，我劝你还是先练熟了运球，再做这个动作吧，要不然下场只有一个，人过去了一瞅手里没球了。如何练习运球，我之前写过一篇文章：“篮球技巧教学之教你如何练好运球”你可以去查看，学习一下。
难点是脚步假动作和重心快速移动。如果有椅子或者柱子什么的在你的运球场地的话，朝它运球过去然后cross过它，反复。一般有经验的防守者都不会因为一个小的cross被晃飞，如果你还是不能用好这招，不是你的问题，它本身就有局限。接背后接转身都是必备的后招。
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